1日7000〜8000歩を最終目標に、まずは1日3000歩ぐらいからでも始めてみましょう。 イラスト:バンチハル かかとから着地しましょう。 5分以上続けて歩きましょう。 普段より、やや大股で歩きましょう。 視線は 着地は 背筋は 蹴り足は お尻は 歩幅は お腹はよいイラストを作...
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